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2011年9月12日月曜日

朝の瞑想@シュクラ/ハラジュク

Cpicon かぼすティー by ドライブ大好き!

Largoの相方しのぶ先生からいただいたかぼすで、
かぼすティーなかなか美味しかったので覚書。


今朝の瞑想クラスは、観察する瞑想。
よく動いて身体を開いて、座りやすくしてから行います。


☆ ここでご紹介 朝の瞑想クラス @シュクラ/ハラジュク

日時: 毎週月曜日朝8:30-9:30

概要: 初心者からの瞑想クラスです。
まずは朝の脳に酸素をたくさん送る浄化の呼吸
次にじっくりと身体を開いていくアーサナ、
そしてさらに身体に対して繊細に意識を保って集中していく練習と共に今日の呼吸法、
そこから自然に本日の瞑想へと入っていく盛りだくさんの1時間です。
お仕事前のすっきりタイムで一日の効率をアップしていきましょう!

料金、場所などの詳細はシュクラ/ハラジュクのwebページをご覧くださいね。